Мастер класс цветы из тишью своими руками: Поделки из бумаги тишью. Что можно сделать из бумаги тишью?

Поделки из бумаги тишью. Что можно сделать из бумаги тишью?

5 марта 2021 | Категории: Новости в тему, Своими руками | Метки: diy, handmade, бумага тишью, видео мастер класс, из бумаги тишью своими руками, как сделать помпоны из бумаги тишью, как сделать цветы из бумаги тишью, мастер класс, поделки, поделки из бумаги, поделки из бумаги тишью, поделки из бумаги тишью своими руками, своими руками, цветы из бумаги тишью, что можно сделать из бумаги тишью

В этой статье хотим предложить вам 10 самых красивых и простых идей поделок, которые вы можете сделать своими руками из бумаги тишью. Бумага — один из самых любимых и легкодоступных материалов для людей, которые любят заниматься творчеством. Благодаря своей легкости в обращении, бумага тишью в основном используется при изготовлении цветов, чтобы лепестки получались изящными и реалистичными.

Поделки из бумаги тишью

Что можно сделать из бумаги тишью?

Воздушный цветок

Этот милый яркий цветок отлично смотрится. А если сделать целый букет, который будет состоять из таких цветов? Только представьте, насколько это красиво!

Для изготовления цветка вам будет необходима бумага тишью и мячик.

Прежде всего, возьмите прямоугольный лист бумаги любого цвета. Теперь раскатайте его по обеим сторонам мячиком, чтобы в итоге намотать концы бумаги на диаметрально противоположные стороны мяча. Отрежьте свернутые куски. Более длинный кусок будет в качестве стебля цветка. Теперь соедините четыре таких куска. У вас получиться цветок. Вы можете сделать много таких цветов, чтобы составлять из них букеты.

Бумажный помпон

Бумажный помпон на День Рождения — это отличная идея для DIY.

Прежде всего, сложите слои бумаги. Вы можете сложить до восьми слоев сразу. Теперь свяжите бумажные слои посередине. По краям сделайте надрезы. Расправьте заготовку, чтобы получился объемную бумажный помпон.

Готовые помпоны повесьте на потолок зала для вечеринок. Они будут отлично смотреться!

Бумажные цветы

Из бумаги тишью можно создавать самые разные бумажные цветы. Принцип изготовления один и тот же, отличается лишь вид разрезов.

Сложите несколько слоев бумаги тишью. Сделайте необходимые вам надрезы с одной из сторон. Они могут быть треугольные, закругленные, прямые и т.д. Соберите бумагу у основания и расправьте разрезы.

Аппликация

Используя бумагу тишью, вы можете создавать удивительно красивые аппликации. К примеру, веточка сакуры!

Нарисуйте на листе белого картона силуэт ветки, а затем из кусочков бумаги тишью сделайте миниатюрные цветочки.

Цветы для фотосессии

Эти невероятные огромные цветы из бумаги тишью способны сделать ваши фотографии незабываемыми.

Детские поделки

Эта простая детская поделка – цветок в бутылке из бумаги тишью делается за считанные минуты. Для изготовления используйте обычную пластиковую бутылку, зеленую и желтую синельную проволоку, фрагмент от картонного лотка для яиц, клей и бумагу тишью.

Возьмите цветную папиросную бумагу и вырежьте из нее несколько лепестков. Приклейте эти лепестки по всему отрезанному фрагменту от картонного лотка для яиц. Приклейте лепестки вокруг и внутри детали. Приклейте зеленую синельную проволоку к основанию цветка. Соберите эти цветы в пучок, чтобы получился красивый цветочный букет. Эти милые маленькие цветы отлично смотрятся, когда собраны в пучки и хранятся в маленькой вазе или обычной пластиковой бутылке. Вы можете украсить пластиковую бутылку цветами из бумаги тишью или милыми наклейками.

Интерьерный венок

Венок из бумаги тишью — отличная идея, чтобы украсить свой дом, тематическую вечеринку, свадьбу, девичник и т.д.

Розы

Эти розы из бумаги тишью действительно отличная идея для реализации. Вы можете легко сделать эти красивые розовые цветы. Возьмите несколько листов папиросной бумаги. Скрепите их вместе и разрежьте по кругу вокруг стебля. Как только вы закрепили круги бумаги на стебле, вы можете продолжать делать цветок. Раскрасьте края круглой пачки бумаги тишью карандашом. Теперь расправьте бумажные лепестки. Вы можете сделать столько роз, сколько захотите. Розы могут быть выполнены в разных цветах.

Украшение для стола

Объемные цветы из бумаги тишью могут стать достойным украшением праздничного стола, если их прикрепить к столовым салфеткам или держателям для салфеток.

Не будь эгоистом, поделись с друзьями!

Перейти к комментированию!

пошаговый мастер-класс для начинающих, фото лучших идей, схем, шаблонов объемных цветов

Автор: Школа рукоделия «Булавка»

«Про цветы и женщин можно сказать одно – внеземная красота» Лех Валенса

Каждая женщина любит цветы. Их дарят на дни рождения и другие знаменательные праздники. Но жизнь живых цветов коротка и недолговечна.

Цветы из бумаги – отличный подарок
Виды цветов из бумаги и техники их создания
Материалы для создания цветов из бумаги
Вспомогательные материалы для создания цветов из бумаги
Мастер-классы для начинающих
- Цветы из бумаги для детей
- Цветы в технике бумагопластика
- Цветы в технике квиллинг
- Цветы из гофрированной бумаги
- Цветы в технике оригами
Фото красивых цветов из бумаги

Цветы из бумаги – отличный подарок

Если вы хотите подарить цветы, которые не завянут через пару дней, то можете сделать цветы своими руками.

Такой подарок будет не только оригинальным, красивым, но и в двойне ценным, потому что это настоящая ручная работа.

Самым доступным материалом для создания украшения своими руками является бумага. Такую работу можно украсить любую открытку, упаковку подарка. А можно создать настоящий цветочный букет. Из данной статьи вы узнаете, как быстро и легко сделать цветы из бумаги.

Виды цветов из бумаги и техники их создания

Если рассматривать виды цветов из бумаги, то их всего два:

Плоские цветы из бумаги — создаются в технике аппликация (лат. applicātiō — прикладывание, присоединение). В этой технике цветы или элементы цветов вырезаются и наклеиваются на основу.

Объемные цветы из бумаги — могут создаваться в следующих техниках:

Бумагопластика. В основе техники лежит пластичность бумаги и различные способы придания ей объема. При этом бумагу могут складывать, разрезать, склеивать.
Квиллинг (от англ. quilling — от слова quil «птичье перо»). Эта техника иначе называется бумагокручение. Бумага нарезается на тонкие полоски и закручивается. Полученной фигуре придается форма (круги, ромбы, квадраты, завитки и тд). Из множества таких элементов создается изображение.

Гофротрубочки. Для этой техники необходима гофрированная бумага. Ее накручивают на палочку, карандаш или спицу, расправляют, при необходимости разрезают и придают необходимый объем.
Оригами (с яп. букв.: «сложенная бумага»). Искусство складывания фигурок из бумаги по определенным схемам.

Материалы для создания цветов из бумаги

Для создания красивого украшения из бумаги самым необходимым материалом является собственно бумага, ножницы и руки мастера.

При этом можно использовать и различные вспомогательные материалы в зависимости от выбранной техники и сложности создаваемых цветов.

Виды бумаги для создания:

Офисная бумага;
Самоклеящаяся бумага;
Бумага для оригами;
Бумага тишью;
Гофрированная бумага;
Бумага для скрапбукинга;
Салфетки;
Картон.

Вспомогательные материалы для создания цветов из бумаги

В зависимости от техники для создания могут использоваться следующе материалы:

Бульки – палочки у которых на конце находится круглый наконечник различного диаметра.
Биговка – специальная палочка с тонким концом, с помощью которой рисуют линию сгиба. Вместо нее можно использовать спицу или иной инструмент.

Шпажка или проволока необходимы для создания стебля, при этом придать стеблю естественный природный цвет поможет тайп-лента или полоски бумаги.
Дыроколы и машинки для вырубки. Это специальные инструменты, которые вырезают/вырубают из бумаги плоскую заготовку.
Краски, карандаши, пастель и другие красящие материалы, для придания естественности.
Палочка для квиллинга.
Линейка.
Клей.
Шаблоны и схемы. В зависимости от техники можно найти шаблон или схему создания цветка в интернете или создать самостоятельно.

Мастер-классы для начинающих

Представляем несколько мастер-классов как сделать цветы из бумаги своими руками

Цветы из бумаги для детей

Для детей дошкольного и школьного возраста самым лучшим и быстрым вариантом создания цветов из бумаги является аппликация.

Этапы создания украшения для детей:

Определяется вид цветка. На этом этапе ребенок рассматривает элементы с которых состоит работы.
Определяет составные элементы, которые необходимы для создания украшения. Подбирает бумагу необходимого цвета.
Создается шаблон. Ребенок рисует шаблон, либо шаблон ему предоставляют взрослые.
Далее ребенок самостоятельно или с помощью родителей вырезает все элементы по шаблону.
Создание композиции. На вырезанные элементы наносится клей и элементы приклеиваются на основу (бумагу или картон).

Цветы в технике бумагопластика

Для создания работы в данной технике необходимы готовые шаблоны инструменты для придания бумаге объема.

Этапы создания работы своими руками в технике бумагопластика:

Из бумаги по шаблону вырезаются лепестки и листья цветка в необходимом количестве.
Лепесткам и листьям придается объем с помощью специальных булек.
Для того чтобы облегчить работу с бумагой ее можно слегка смочить: сбрызнуть водой или на несколько минут укрыть влажным полотенцем.
Заготовку лепестков положить на резиновый коврик, с усилием надавить на бумагу булькой.
Элементы цветка соединяются вместе при помощи клея.

Цветы в технике квиллинг

Техника квиллинг еще называется бумажная филигрань, потому что подразумевает создание фигур из полосок бумаги.

Этапы создания цветов в технике квиллинг своими руками:

Нарезаются полоски бумаги. Ширина полоски зависит от задумки мастера. Универсальной шириной является 0,5 см.
При помощи палочки для квиллинга полоска закручивается в спираль необходимого диаметра.
Жесткую, плотную или более свободную, воздушную.
Воздушным спиралям придают форму. Например, прищипывают с одной стороны.

Заготовки приклеивают на основу (бумагу или картон).

Цветы из гофрированной бумаги

Гофрированная бумага – очень пластичный материал, при этом при растягивании или сжатии, она отлично сохраняет форму.

Этапы создания цветов из гофрированной бумаги своими руками:

Вырезаем лепестки. Из гофробумаги вырезаются круги одинакового диаметра. Количество и размер выбирается в зависимости от делаемого размера и объема цветка.
Лепесткам придется форма. С одной стороны круга пальцами необходимо растянуть бумагу, чтоб получился вогнутый полукруг.

С другой стороны круга необходимо сжать и слегка закрутить кончик бумаги.
Собираем лепестки. Приклеиваем лепестки по кругу к заранее подготовленному кусочку картона.
Минимальное количество лепестков на первый круг – 5 шт., на второй круг – 4 шт., на третий круг – 3 шт.
Формируем середину цветка. Тонкую полоску гофробумаги нарезать в виде бахромы.
Рекомендуемый минимальный размер полоски: длинна минимум 10 см, ширина 1 см, глубина разреза бахромы – 0,5 см.
Приклеить одну сторону полоски к шпажке или зубочистке на расстоянии 0,5 см от края.
Накрутить бахрому на шпажку. Остаток шпажки можно обрезать. Приклеиваем середину.

Цветы в технике оригами

Схемы создания в технике оригами разнообразны.

Их можно найти в достаточном количестве в интернете. Но на схеме довольно часто непонятны этапы и стороны сложения бумаги.

Поэтому наиболее удобным способом является просмотр видео по созданию цветов из бумаги в технике оригами.

Фото красивых цветов из бумаги

Онлайн-курсы фермеров-флористов с Дженни Лав о любви и свежих цветах

Онлайн-курсы фермеров-флористов и виртуальные семинары

сотни особенно успешных цветочных предприятий в США и Канаде. Часто Дженни была тихим чирлидером и наставником многих фермеров-флористов, которыми вы сегодня восхищаетесь в социальных сетях. В 2020 году Дженни начала переносить свои мастер-классы на онлайн-платформу, чтобы сделать контент более доступным для фермеров-флористов по всему миру. Таким образом Онлайн-школа фермеров-флористов была создана, чтобы предлагать онлайн-курсы и живые виртуальные семинары, специально предназначенные для тех, кто увлечен выращиванием и продажей местных цветов с помощью динамичной модели фермера-флориста.

В равной степени интенсивное садоводство и бизнес-мозговой штурм, тематические концентрированные курсы, доступные через онлайн-школу фермеров-флористов , позволяют учащимся более глубоко понять природу выращивания цветов, их предпринимательские цели и желание их клиентов поддержать уникальный и аутентичный бизнес. Во время этих онлайн-курсов и семинаров студенты учатся рассказывать свою историю с изяществом и страстью с помощью мощных фотографий, повышают свой профессионализм, становятся лучшими руководителями команд и используют множество маркетинговых инструментов для привлечения новых клиентов. Курсы объединяют удивительную группу единомышленников. Выпускники этих курсов часто становятся верными друзьями цветов, которые поддерживают друг друга в течение всего вегетационного периода.

Интернет-школа фермеров-флористов основана на подробной информации, которая легкодоступна и всегда под рукой для удобства. Курсы и семинары требуют, чтобы вы нашли время для себя, чтобы сосредоточиться на своих мечтах. Мы понимаем, что это большое обязательство, но очень важно инвестировать в приобретение и совершенствование навыков, которые позволят вам продолжать разрабатывать и развивать свой фермерско-флористический бизнес с уверенностью и легкостью.

Каждый онлайн-курс и виртуальный семинар в онлайн-школе Farmer-Florist School проводится непосредственно и исключительно Дженни Лав, владелицей Love ‘n Fresh Flowers и пионером движения фермеров-флористов. В дополнение к оформлению более 500 свадеб и других специальных мероприятий, Дженни провела сотни курсов за последнее десятилетие, в том числе распроданную серию Seasonal Bouquet Project LIVE в 2013 году (возможно, самый первый курс фермера-флориста) и курсы для Сертификационная программа Longwood Gardens по цветочному дизайну. Она также была основным докладчиком и докладчиком на многих национальных и региональных конференциях. О Дженни и ее работах писали в New York Times и Martha Stewart Weddings (выпуски за весну 2015 и лето 2016), а также во многих других публикациях и на веб-сайтах.

Учащиеся Школы фермеров-флористов Онлайн-курсы и семинары могут рассчитывать на прямой доступ к Дженни и возможность задавать ей вопросы на протяжении всего обучения и даже после окончания курса. Дженни стремится поддерживать своих учеников на каждом этапе пути, подбадривая их уверенностью и навыками!

Онлайн-курсы и семинары для фермеров-флористов, которые проводит Дженни Лав

УСПЕШНЫЙ ЦВЕТОК CSAS И ПОДПИСКИ
Дата: 17 НОЯБРЯ 2022 г. (ПРОДАНО) или 28 НОЯБРЯ 2022 г. (ПРОДАНО)
Время: 16:00–20:00 по восточному времени
Место: виртуальный семинар в прямом эфире через Zoom CSA для цветов на вашей ферме, у вас есть возможность поучиться у того, кто занимается этим уже более десяти лет! Также очень ценный семинар для тех, кто боролся со стрессом из-за существующего CSA, который просто мучает *бип*.

CSA для цветов или программа подписки могут стать большим подспорьем для небольшой фермы, будь то цветочная или овощная ферма, которая хочет добавить что-то новое в свои предложения. Тем не менее, CSA или программа подписки могут доставить много головной боли и создать реальную нагрузку для фермера, особенно на небольшой или новой ферме, которая не готова к тому объему стеблей, который потребуется для выполнения еженедельных заказов.

На этом виртуальном семинаре в прямом эфире, который проводится через Zoom, вы получите возможность узнать непосредственно от Дженни Любовь о любви и свежих цветах, а также пообщаться с другими участниками во время семинара, чтобы узнать, что, возможно, сработало или не работали на своих фермах.

Рассматриваемые темы будут включать:

– планирование урожая для цветочной программы CSA

– проверенные рецепты букетов CSA, которые помогут вам начать работу

– какие варианты предложить или не предложить

– разница между CSA и подписка

– сроки

– маркетинг + инструменты продаж

– ценообразование

– доставка + оптимизация логистики

– связь с участниками + управление ожиданиями

– образец соглашения с членом CSA

– усвоенные уроки + классические ошибки новичков, которых следует избегать

самое время захватить праздничные распродажи сразу после Дня Благодарения для клиентов, которые хотят поддержать местные цветы даже зимой!

~~~

ПРОСТЫЕ ШАГИ К УЛУЧШЕНИЮ МАРКЕТИНГА
Дата: 29 ДЕКАБРЯ 2023
Время: 16:00–20:00 по восточному времени
Место: виртуальный семинар в режиме реального времени через Zoom

Маркетинг может быть загадкой для нового или даже уже состоявшегося владельца бизнеса. Это не всегда интуитивно понятно, но очень доступно. Как только вы узнаете проверенную, проверенную веками формулу, маркетинг станет гораздо менее сложным и гораздо более успешным. Особенно в наш век цифрового контента.

После этого семинара участники будут готовы максимально использовать возможности Google для установления контактов с новыми клиентами, а также для общения с клиентами таким образом, чтобы они ощущались искренними и в конечном итоге приводили к увеличению продаж.

Рассматриваемые темы будут включать:
– Сила Google + SEO
– Создание истории бренда
– Передовой опыт для информационных бюллетеней
– Простые инструменты и методы графического дизайна
– Стратегия ценообразования в связи с вашим брендом

Зарегистрированные участники получают запись семинара и все сопутствующие раздаточные материалы. Запись доступна для просмотра в течение 30 дней после даты семинара.

~~~

ЭКИПАЖ
Дата: 23 ФЕВРАЛЯ 2023 г.
Время: 16:00–20:00 по восточному времени
Место: Виртуальный семинар в прямом эфире через Zoom

ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЕЛКИ ВАШИХ ОБЪЯВЛЕНИЙ О ВАШИХ РАБОТАХ, ЧТОБЫ НАНЯТЬ КОМАНДУ В 2023 ГОДУ!

Чувствуете себя перегруженным работой на вашей небольшой ферме или в огороде? Тоже чувствуете себя подавленным идеей найма помощи? Пытались нанять помощника, но обнаружили, что это эмоциональные американские горки, на которых вы бы предпочли не кататься? Этот живой виртуальный семинар поможет собрать воедино некоторые важные части головоломки и даст вам план действий, чтобы двигаться вперед с большей уверенностью в поиске и руководстве трудолюбивой командой.

Вечером в понедельник участники увидят 90-минутную презентацию Дженни Лав в прямом эфире о методах найма и управления командой в Love ‘n Fresh Flowers. Как только официальная презентация будет завершена, участники смогут задавать вопросы, а также оставлять отзывы о своих собственных успехах и испытаниях в управлении экипажем, чтобы все участники могли извлечь уроки из нашего общего опыта. Подумайте о «терапии с планом действий»!

Дженни руководила работниками на своей ферме 13 лет и за это время усвоила много тяжелых уроков. На этом семинаре будут рассмотрены следующие темы:

– Как подать объявление о помощи

– Как пройти собеседование

– Как предложить работу

– Как обучить

– Как управлять рабочим процессом бригады

– Как стимулировать и поддерживать хорошую команду 909

После семинара участники получат по электронной почте несколько документов, которые окажутся полезными на их пути к созданию крепкой команды. Документы будут включать шаблоны описания работы, нового письма о найме, обзора производительности и цифровой доски для экипажа.

~~~

ЛИСТА ДЛЯ ВЫИГРЫША
Дата: 9 ЯНВАРЯ 2023 ГОДА (ПРОДАНО) И 27 ФЕВРАЛЯ 2023 ГОДА (ориентировочно) обычно занимают центральное место, когда дело доходит до центральных украшений и букетов. Но вокруг Love ‘n Fresh Flowers мы жаждем и выращиваем кучу действительно интересной листвы, семенных коробочек, трав и т. д., которые выделяют наши букеты! Во время этого живого виртуального семинара Дженни подробно расскажет обо всех разновидностях листвы, как однолетних, так и многолетних, которые выращиваются на ферме. Будут обсуждаться советы по поиску семян и растений, а также правильный этап сбора урожая для каждого типа листвы. Студенты получат раздаточный материал со всеми перечисленными видами листвы, выращенной в Love ‘n Fresh Flowers. Это длинный список!

~~~

СВАДЕБНЫЙ ПРОЦЕСС
РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫВАЕТСЯ РАЗ В ГОД: 15 – 19 ОКТЯБРЯ 2022 Г.

Информация. В этом онлайн-курсе фермера-флориста рассматривается все, от планирования урожая до написания предложений, маркетинга и стратегий эффективного общения с клиентами. Поскольку Дженни тесно связана со студентами и предлагает студентам еженедельные живые занятия в классе, чтобы они могли задать столько вопросов, сколько они хотят, этот курс открыт для регистрации только один раз в год в середине октября, а курс проходит с середины ноября до середины ноября. Декабрь. Этот курс был подготовлен в сотрудничестве с The Gardener’s Workshop и размещен на их сайте. Обязательно зарегистрируйтесь, чтобы получить уведомление, когда регистрация снова откроется.

~~~

ЗАСТАВИМ СЕМИНАРЫ РАБОТАТЬ НА ВАС
Этот онлайн-курс по запросу для фермеров-флористов, записанный по запросу, исследует прибыльный канал продаж, заключающийся в проведении мастер-классов по цветочному дизайну с использованием цветов вашей фермы. Этот онлайн-курс с более чем четырьмя часами информационного видеоконтента поможет вам чувствовать себя уверенно, когда придет время принимать собственных студентов. Семинары — самая прибыльная часть бизнеса Love ‘n Fresh Flowers, и Дженни стремится научить вас, как захватить этот большой рынок для себя, чтобы ваша небольшая ферма могла увеличить капитал и стать более финансово устойчивой в долгосрочной перспективе. Этот курс был подготовлен в сотрудничестве с The Gardener’s Workshop и размещен на их сайте. Он доступен для покупки и просмотра в любое время.

Пишите по адресу [email protected], если у вас есть вопросы о том, какие онлайн-курсы фермеров-флористов вам подходят. Мы будем рады помочь вам выбрать подходящие для ваших нужд онлайн-курсы и семинары для фермеров-флористов.

Осознанность может заглушить голос задницы в наших головах

Недавно я брал интервью у ведущего ABC News Дэна Харриса, автора книги 10% Happier , для предстоящего онлайн-симпозиума на тему Uncovering Happiness . Мне очень понравилось проводить с ним время, читая рэп о том, что такое счастье на самом деле и почему осознанность и сострадание могут помочь вдохновить его. Но одна из вещей, которые действительно заставили меня смеяться, это когда он сказал, что это может помешать вам быть мудаком.

Это правда, и вот как.

Наши внутренние голоса иногда могут быть настоящей болью, критикуя нас, говоря нам, что мы не можем сделать или что пойдет не так, если мы попытаемся. Мы бы не хотели, чтобы друзья говорили с нами таким образом, так почему же мы терпим эти голоса? Они вызывают раздражительность, которая только укрепляет дырки в нашем сознании. Как я упоминаю в своей будущей книге, Обнаружение счастья , это большая часть того, что приводит в петлю депрессии.

В исследовании, проведенном несколько лет назад, Норман Фарб и его коллеги из Университета Торонто опубликовали исследование, которое показало, как практика медитации осознанности снижает активность в той части мозга, которая связана с блуждающим и критическим умом. Это также коррелировало с более низкими баллами по шкале депрессии Бека по сравнению с группой, которая не практиковала осознанность.

Может ли эта корковая срединная область мозга находиться там, где в нашем мозгу находится отверстие? Это, безусловно, достойная докторская диссертация.

В любом случае, опыт тысяч и тысяч людей показывает, что практика внимательности на самом деле помогает нам лучше осознавать реактивность нашего разума и тела, чтобы мы могли относиться к ней по-разному.

Если мудак высовывает свою уродливую голову, нам (так оно и есть) нужно сострадание к себе. Самосострадание — это действие осознания того, что в определенный момент мы боремся с желанием быть добрыми к себе.

Другое исследование, проведенное Университетом Британской Колумбии и Гарвардом, показало, что доброта к другим коррелирует с ощущением счастья. Если мы сможем научиться интегрировать больше внимательности и сострадания к себе в наши сердца и умы, мы заглушим эту дыру в наших головах и станем немного счастливее. Как говорит Дэн, это не означает, что мы превращаемся в Далай-ламу или Мать Терезу, но это, безусловно, помогает.

Почему бы не попробовать прямо сейчас. Короткая практика STOP — это все, что вам нужно для начала:

Stop

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Наблюдайте момент, замечая, как чувствует себя ваше тело, какие эмоции вы испытываете и что у вас на уме.

Продолжайте , спросив себя; на что мне сейчас важнее всего обратить внимание?

Давай, подари себе этот подарок, научись успокаивать свой критический ум.

Фабрикария