Спортивный уголок для детей в квартире: как организовать правильно?

30.12.2020

711 Просмотров , 0 Комментариев

В развитии детей важна всесторонность. Большую часть времени современные дети проводят в сидячем положении, из-за чего у них развивается сколиоз и прочие неприятные проблемы со здоровьем. Чтобы избежать этого, необходимо добавить в их «дневной рацион» немного активности.

Не у всех родителей есть много свободного времени, чтобы возить свое чадо в спортивные секции. Поэтому на помощь им приходят домашние спорткомплексы, которые можно установить даже на 1 квадратном метре.

О конструкции

Родители предпочитают ограничиваться недорогим минимумом, в который входит турник, канат и кольца, а также лесенка. Занимает такая шведская стенка около 1 квадратного метра. Но по желанию список инвентаря может быть расширен. Из полезного обычно добавляют рукоход, веревочную лестницу, доску для качания пресса.

Если планируется приобрести спортивный уголок для малышей, то разумно было бы добавить и что-то для веселья. К примеру, горку и качели. Обратите внимание, что и тот, и другой элемент могут быть съемными, если в вашей квартире недостаточно пространства. 

Благодаря тому, что все элементы идеально сочетаются между собой, дополняют друг друга и могут быть использованы по отдельности, по желанию родителей возможно организовать именно то, чего хочет или что нужно их чаду.

Установка

На рынке детских спортивных уголков есть масса вариантов креплений. Наибольшим спросом пользуются те конструкции, которые крепятся к стене или просто стоят на платформе. Но надо отметить, что просто стоящие комплексы зачастую подходят лишь малышам, так как им еще не хватает сил подняться по настенной лестнице.

 

Еще один удобный вариант для тех, у кого мало свободного пространства в квартире – складные конструкции. Их можно раздвинуть и собрать одной рукой. Самое главное при покупке такого варианта – оценивать крепления. Они должны быть максимально надежными. 

Если же вы планируете присоединять комплекс к стене, то проверяйте каждый болтик, винтик и гаечку, так как от них во многом зависит безопасность вашего ребенка. В случае неправильной установки шведская стенка во время занятий может просто упасть.

О возрасте

Многие родители сомневаются в необходимости обустройства спортивного уголка для детей младше 5 лет. Педиатры же рекомендуют начинать приобщать к занятиям спорту с 2-х лет. Кстати, для безопасности малышей и более взрослых детей можно всегда постелить под спорткомплексом мягкий мат или специальный разборный пол. 

Популярное Обсуждаемое

«Теплый пол» без горячей воды и электричества в частном доме: секреты наших предков

121534 Просмотра
0 Комментариев

Мебель из МДФ или ДСП.

Что лучше?

99738 Просмотров
0 Комментариев

Механизмы трансформации диванов. Какие они бывают и чем отличаются?

66930 Просмотров
0 Комментариев

Ламинат на стене в интерьере

50878 Просмотров
0 Комментариев

Дизайн в современном стиле в узкой прихожей

50094 Просмотра
0 Комментариев

как выбрать готовый, как построить своими руками

Едва научившись ходить, дети постоянно стремятся залезть повыше — на лестницу на второй этаж, на шкаф, книжные полки, на крайний случай — на стул или стол. Залезть то они могут, а вот слезть без посторонней помощи — проблема. Чтобы не подвергать их риску, лучше купить или построить детский спортивный уголок прямо в квартире или в доме. Места под него надо немного — пара квадратов, у кого совсем с площадью туго, приспосабливают снаряды просто в дверном проеме или на стенах.  

Содержание статьи

• 1 Комплектация
• 2 Конструкция
• 3 С какого возраста
• 4 Детский спортивный уголок своими руками
  • 4.1 На основе шведской стенки
  • 4.2 Спортивный комплекс для дома

Комплектация

Детский спорткомплекс чаще всего состоит из шведской стенки, турника, каната для лазанья и колец. Это минимум снарядов, которые разместить можно на площади в 1 кв.м.

Минимальный набор занимает совсем немного места, а пользы — море

Если площадь позволяет и требуется развитие «спортивной базы» добавляют еще несколько снарядов:

• веревочная лестница;
• рукоход;
• стенка для лазанья
• веревочная стена.

Места занимает больше, но функциональность намного выше

Еще может быть отдельно доска с зацепами — для пресса. Тоже полезная штука, но уже больше для родителей.

В моделях для малышей может быть еще горка и качели. Горка для экономии места может быть приставная — ее можно цеплять и снимать. Это удобно в пане экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней сложно. Во всяком случае малышам. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

 

Еще могут быть детские счеты и грифельная доска. Это уже комплекты с развивающими элементами. К ним тоже может быть повышенный интерес, а счеты кроме прямого назначения используют тоже как лесенку с массажным эффектом.

С развивающими элементами

Все эти элементы комбинируются в разных сочетаниях и вариациях, модельный ряд очень широкий,так что при желании можно найти все что захотите.

Конструкция

Есть два вариант детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без) и те, которые крепятся к стене. Обычно отдельно стоящие — это спортивные комплексы для малышей — они имеют небольшую высоту, полого расположенные стенки, лесенки. Так маленьким детям проще осваивать спортивные снаряды.

Для малышей — от 1 года есть небольшие горки с пологими стенками — они обычно стоят отдельно

Для детворы постарше снаряды делают под самый потолок: им уже хватает сил подниматься туда. В таком случае важно обеспечить качественное крепление.

Подобную конструкцию надо хорошо закрепить

Для маленьких комнат есть складные модели. Легким движением руки они сдвигаются-раздвигаются. При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность фиксации подвижных или сборных узлов. Нагрузки бывают немалыми и запас прочности должен быть соответствующий.

Складной спортивный детский уголок

Еще один вариант стационарный, но экономящий место — основные спортивные снаряды — шведская лестница и веревочная стена или мини-скалодром, расположены на прилегающих стенах угла. Вверху они соединены небольшим рукоходом, который одновременно может использоваться и как турник.

Вариант спортивного уголка для маленькой площади комнаты

Такая конструкция удобно — занимает самый сложную для оформления площадь — угол. Причем можно выделить угол за дверью, где точно ничего не поставишь.

Как сделать игровой домик для детей в квартитре читайте тут.

С какого возраста

Педиатры советуют приобретать для детей спортивный уголок к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших часто отмечают, что младшие раньше учатся карабкаться по лестницам, чем ходить. Так что это — вопрос предпочтений.

Пример — на видео. Спортивный уголок был установлен когда девочке было всего 1,2 года. Съемка сделана через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более координированным и ловким. За месяц не наблюдалось ни одного серьезного падения (несколько раз удачно поймали, но это не в счет). За день подходов много — каждый раз после сна, и  промежутках, когда становится скучно. Вывод — спорт уголок для детей в квартире — вещь не обязательная, но желательная.

Если уж вы очень беспокоитесь, что ребенок при падении сильно ударится, можно под спортуголок и рядом с ним постелить спортивный мат или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее — он разработан специально для детских и при относительно небольшой толщине имеет хорошие амортизирующие способности.

Детский спортивный уголок своими руками

Самостоятельно сделать спортуголок в квартире может любой, кто хоть пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель. Работы очень простые и филигранной точности не требуют. На что надо обратить внимание, так это на надежность крепления. В этом плане лучше перестраховаться и сделать с большим запасом прочности.

Если спортивный уголок планируете делать из дерева, используйте сухую древесину (с влажностью не более 16%). Также обращайте внимание на сортность: на стойках и опорах не должно быть сквозных сучков. При тех нагрузках, которые могут возникнуть, они опасны. Вот, пожалуй, все основные требования.

На основе шведской стенки

При желании детский спортивный уголок можно сделать своими руками. Какие-то особые инструменты не нужны. Точно требуется пила или электролобзик, дрель с насадками типа «коронка», очень неплохо иметь ручной фрезер и шлифмашинку. Если их нет, придется много делать вручную. Еще нужен уровень, удобнее — лазерный, но обойтись можно и строительным, желательно в паре с отвесом — проверять вертикальность стоек.

Кроме досок 150*45 мм понадобятся черенки для метел (они тоньше, чем для лопат, а для детей удобнее). Еще нужны будут веревки, кусок каната, саморезы, болты, шпильки, уголки, в общем все, что необходимо для крепления конструкции к стене и потолку.

Что надо для изготовления детского спортивного уголка

Доску отрезали по размеру (взяв расстояние от пола до потолка, вычли 10 см), отшлифовали. Две полученные стойки скрепляем струбцинами, наносим метки под ступени. В этих местах коронкой сверлим дырки требуемой глубины (на половину толщины доски). Чтобы была возможность контролировать глубину отверстия, на коронку наклеивают полосу изоленты или цветного скотча. Ориентируются по нижнему краю полосы.

Начало изготовления шведской лестницы для спортивного уголка

Две короткие детали с отверстиями на фото — это мини-рукоход на несколько планок, заодно можно использовать как турник. В длинных стойках со стороны, обращенной к стене, в нижней части отпиливаем кусок под плинтус.

В нижней части стоек отрезаем кусок — там расположен плинтус

Теперь соединяем стойки и верхнюю часть. От качества исполнения этого соединения зависит крепким ли будет детский спортивный уголок. Используем мощные шпильки, под шляпки винтов и гайки подкладываем широкие шайбы, вместо кучи шайб можно сделать металлические пластины. Под шпильки предварительно сверлим отверстие, оно должно быть строго перпендикулярно плоскости — чтобы крепление не разбивалось.

Можно и четыре шпильки))

В готовые боковины на клей устанавливаем перекладины-ступеньки. Для надежности их крепим конфирматами (мебельные стяжки). Сверлим в торце отверстия, устанавливаем конфирмат, утопив головку в древесину. Отверстия потом можно или замазкой по дереву закрыть или мебельными же заглушками в цвет древесины.

Установлены конфирматы (виден один из уголков, фиксирующих лестницу к стене)

Приставив к стене, размечаем места, где надо установить крепеж, сверлим там отверстия и устанавливаем дюбеля.

Прикрепили к стене основу домашнего спортуголка для детей (и не только)

Как показали испытания, такого крепления недостаточно для надежной фиксации: если висеть на крайней перекладине и подтягиваться, со временем крепления от вибрации выдернутся из стены. Потому было решено сделать дополнительный крепеж к потолку. В него установили цанги (анкера), в которые вкрутили длинные металлические пруты с кольцами на конце.

Строительство детской площадки на даче или возле дома описано тут. 

Крепление к потолку

Как временный вариант в установленный крепеж продета веревка, потом крепление будет модернизировано. Чтобы не возникало сложностей надо устанавливать анкера в потолке так, чтобы кольца вплотную примыкали к доскам. Тогда их можно зафиксировать болтами с шайбами. Получится жесткое крепление. В этом случае нагрузка будет распределяться между крепежом в стене и в потолке, что в разы повышает надежность всей конструкции.

Основа детского спортивного уголка готова. Приступаем к сборке дополнительных снарядов. Начнем с веревочной лестницы. Из бруска 35*25 мм нарезаны перекладины 300 мм длины. Края спилены фрезером до округлой формы (острые угла не оставляйте) и хорошо отшлифованы. В них на расстоянии 50 мм от края просверлены отверстия, диаметр которого чуть больше шнура. Отверстия сверлить надо на одном расстоянии: чем точнее, тем проще собирать лестницу.

В планках сверлим отверстия

Берем шнур и на нем делаем разметку через каждые 30 см. Это будет расстояние между ступенями. Два шнура размечаем идентично — с совпадением миллиметр в миллиметр. Надеваем первую ступеньку,внизу завязываем узел. В месте разметки завязываем второй, продеваем следующую ступеньку и так дальше.

Разметка на шнуре и узелТак выглядит начало веревочной лестницы

Дополнительные снаряды вешаем на вкрученные крючки сделав петли из той же веревки, или закрепив на концах карабины, а карабины цепляя за крюки или планки — это уже кому как кажется удобнее и надежнее.

Детский спортивный уголок своими руками

Так выглядит самодельный уголок для детских спортивных занятий. В квартире он занимает совсем немного места.

Как сделать кровать-чердак своими руками описано тут, а в этой статье можно прочесть про выбор готовых вариантов.

Спортивный комплекс для дома

В этой конструкции все настолько просто, что и объяснять нечего. Основная сложность — в изготовлении шведской лестницы, а она описана в первом фотоотчете. Решено сделать большой детский спортивный уголок в коридоре — площадь там позволяет. Чтобы можно было его и корабль превратить и в дом. Получилась такая вот конструкция.

Чертеж спортивного уголка для детей

Начали с изготовления стенки для лазанья. Доска куплена заранее, она и была сухой, а после зимы, проведенной в квартире стала еще менее влажной. Толщина доски — 50 мм, ширина — 100-150 мм. Из нее собираем каркас. Стыки делаем строго под 90° (используем струбцины). Перед установкой длинных саморезов под них сверлим отверстия (диаметр сверла на 1-2 мм меньше диаметра самореза). В собранной раме сверлим отверстия с шагом 10-15 см. Натягиваем шнур.

Готовим стенку для лазанья

Сразу скажу, что при установке канатов допустили ошибки:

• начали натягивать сверху-вниз;
• не делали узлы в пересечении.

В результате подниматься очень неудобно — веревка сползает. Придется переделывать. Надо делать наоборот. В первую очередь натянуть канат поперек, а потом — сверху-вниз (или снизу-вверх), завязывая на каждом пересечении узел. Тогда стенка из каната будет хоть и подвижная, но по ней можно будет взобраться.

На собранную раму крепим уголки, устанавливаем к стене, размечаем отверстия под крепеж и, после установки дюбелей, окончательно закрепляем.

Как крепить раму к стене

Дальше все тоже просто. Берем две доски одинаковой длины. В них сверлим отверстия под установку перекладин (из черенков), к которым будут крепиться снаряды *еще планируем качели и веревочную лестницу.

Как сделать игровой домик для квартиры читайте тут, а в этой статье пошаговое описание строительства домика на даче или возле дома.

Далее собираем остальной каркас. Одну подготовленную доску крепим на стену, примыкающую к уже установленной веревочной конструкции. С одной стороны она опирается на раму, а со второй крепим еще одну опору, так, чтобы доска была строго горизонтальна (проверяем строительным уровнем).

Собираем остальные части конструкции

Строим лестницу, выставляем ее в одной плоскости с двумя уже установленными стойками. Все фиксируем. К полу для надежности тоже можно крепить на уголки и дюбеля.

Один из вариантов крепления (не самый красивый, зато надежный)

Проверив все на прочность, навешиваем снаряды и сдаем в эксплуатацию.

Проверка на прочность))

Деревянный набор Спортивный уголок-трансформер для дома и двора Baby

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность данных пользователей. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Деревянный набор Спортивный уголок-трансформер для дома и двора Детский тренажерный зал Малыш Альпинист Детская лестница Тренажерный зал Детская шведская стенка Гимнастическая площадка

530,04 €

Похожие товары на Etsy

( Результаты включают рекламу Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик.

Учить больше. )

Купить похожие товары

KID’S Corner — Хороший спорт: польза для здоровья рекреационных командных видов спорта

Кулаа Бачейе, MS, CSCS

Весна 2015

Каждое поколение хочет обеспечить лучший образ жизни для своих детей. С этим врожденным желанием сделать жизнь более удобной и комфортной, технологии в некотором роде негативно повлияли на наше здоровье. Удивительно, но даже с развитием медицинских технологий наше здоровье в целом опасно ухудшается.

Родители ведут проигрышную битву с видеоиграми, мобильными телефонами и планшетами, которые отвлекают нашу молодежь от более активного образа жизни: образа жизни, который мы когда-то вели в детстве, когда у нас была роскошь играть на свежем воздухе с нашими друзьями в окрестностях и в листве . Это был образ жизни, в котором мы использовали свое воображение и ум, чтобы творить, играть и общаться со сверстниками. Дети лучше всего учатся через игру. Спорт был создан для нашего отдыха и удовольствия. В этой статье рассматривается, как командные виды спорта могут помочь детям вести здоровый образ жизни, несмотря на окружающую среду, которая ведет детей к ожирению и малоподвижности.

Роль, которую спорт может играть в более позднем возрасте

Наши дети проводят большую часть своих дней в школе, где их учат в основном учиться и учиться индивидуально, но когда наши дети в конце концов заканчивают колледж и начинают работать, им нужно научиться работать в команде. Командные виды спорта и легкая атлетика — отличный способ для детей научиться социальным навыкам, чтобы работать вместе с другими с той же целью. Спорт — отличная метафора жизни; она учит нас, как справляться с жизненными взлетами и падениями, политикой, победами и поражениями. Несмотря на всю эту динамику, мы должны научиться работать вместе, каждый из которых играет свою роль в команде. В социальном плане спорт — отличное введение детей в игру. Детям больше всего нравится играть с другими. С самого начала очень важно, чтобы дети ассоциировали упражнения с развлечением. Упражнения доставляют дискомфорт, поэтому очень важно, чтобы и родители, и дети находили занятия, которые им нравятся. Это лучше гарантирует, что наши дети будут вести более здоровый образ жизни, занимаясь любимыми делами.

Командные виды спорта и индивидуальные виды спорта

Командные виды спорта

Как правило, командные виды спорта — это отличное начало для детей. Командные виды спорта — отличный способ для вашего ребенка завести новых друзей и научиться работать с другими. Следующие командные виды спорта отлично подходят для детей, которые хотят играть в команде:

• Бейсбол
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Футбол

Индивидуальные виды спорта

Если командный вид спорта не подходит вашему ребенку, ему может понравиться или принести пользу индивидуальный вид спорта. Индивидуальные виды спорта могут помочь с независимым и целенаправленным мышлением. Следующие индивидуальные виды спорта отлично подходят для детей, которые лучше справляются самостоятельно:

• Теннис
• Гимнастический
• Танец
• Гольф
• Плавание

В целом, занятия спортом, предполагающие участие как в командных, так и в индивидуальных видах спорта, лучше всего подходят для развития атлетизма, характера и соперничества. Нахождение баланса между поведением, которое приносит пользу как команде, так и отдельному человеку, является важным набором навыков, которым дети лучше всего учатся в спорте, включающем обе динамики. Такой вид спорта, как бейсбол, представляет собой идеальное сочетание индивидуальных действий, таких как удары и подачи, но при этом командная динамика все еще работает вместе, чтобы получить аут или счет.

Участие в соревнованиях и различных видах спорта

Для детей важно быть конкурентоспособными. Мы живем в конкурентной среде, где выживает сильнейший. Успех лучших спортсменов может привести к тому, что менее спортивные дети будут обескуражены или исключены. Важно научить нашу молодежь радоваться участию в упражнениях, не основанных на соревнованиях и спорте. Ниже приведены примеры:

• Зумба
• Йога
• Силовые тренировки
• Работает
• Боевые искусства

Эти виды деятельности основаны на мастерстве или усилиях. Успех заключается в исполнении и технике, а не в победе и способностях. Для родителей и детей важно чувствовать вознаграждение и радость от того, что они делают все возможное. Наше общество восхваляет победителей, несмотря на их путь к победе, тогда как больше внимания следует уделять тем людям, которые делают все возможное, чтобы стать победителями.

Здоровое развитие наших детей – комплексный подход; это касается как их ума, так и тела. Разнообразие — приправа к жизни! Позволить нашим детям испытать различные варианты упражнений лучше всего для развития атлетизма и их поиска занятий, которым им нравится потеть. Превращение детей в спортсменов, занимающихся одним видом спорта, на самом деле вредит им в спортивном плане и может привести к выгоранию. Участие в нескольких видах спорта и мероприятиях помогает укрепить силу и координацию всей мышечной системы. Это также помогает детям, пока они растут, лучше адаптироваться к постоянно растущему телу. Умственное участие в нескольких видах спорта помогает детям быть вовлеченными и увлеченными новыми проблемами, которые приносит каждый вид спорта или занятие. Дайте нашим детям возможность попробовать что-то новое. Иногда ты не узнаешь, что тебе нравится, пока не попробуешь. Многие варианты фитнеса помогают научить нашу молодежь бросать вызов своему телу и разуму, что является ключом к улучшению здоровья.

Опасность слишком большого количества технологий

По моему опыту обучения всех демографических групп, я обнаружил растущую эпидемию, связанную с нашим обществом, основанным на новых технологиях. У нас слишком много гаджетов, которые вынуждают нас двигаться вперед, обычно сутулясь, с руками на чем-то. Это положение создает нагрузку на позвоночник и негативно влияет на осанку. Кроме того, поскольку все мы слишком много сидим, наши ягодицы стали слабее и менее отзывчивыми. Крайне важно, чтобы мы привили нашей молодежи привычки здорового образа жизни, такие как физические упражнения, правильное питание и качество сна.

«По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, в 2012 году более трети детей и подростков страдали избыточным весом или ожирением».

Благодаря нашему участию молодежи в командных и индивидуальных видах спорта, большинство подростков остаются особенно активными. Когда они достигают подросткового возраста, участие в развлекательных мероприятиях снижается из-за соревнований в командных видах спорта на уровне средней школы. Эти когда-то активные подростки становятся менее активными, особенно девочки, когда они посещают среднюю школу.

Вот почему так важно, чтобы наша молодежь наслаждалась видами физической активности, не связанными со спортом. Большинство детей учатся только через множество вариантов фитнеса.

Родители, тренеры и учителя играют важную роль в формировании у нашей молодежи привычек здорового образа жизни. Уверенность, привитая физической подготовкой, эффективна для нашей молодежи, находящейся под влиянием социальных сетей. Взаимоотношения между разумом и телом настолько сильны, что, когда дети участвуют в физических упражнениях, они развивают силу и выносливость. Дети, естественно, будут думать более уверенно, так как они физически чувствуют себя такими сильными. Такой позитивный образ мышления помогает детям в социальном и академическом плане. Лучший способ научить наших детей тому, как включить фитнес в свой образ жизни, — это учиться на примерах, которые мы подаем, будучи взрослыми. Дети лучше всего учатся на практике. Вашим детям будет легче принять важность и удовольствие от фитнеса, посмотрев наш фитнес. Кроме того, участие в мероприятиях, которыми может наслаждаться вся семья, повышает значимость и укрепляет семейное единство.

Заключение

В заключение отметим, что настоящая конкуренция лежит между технологией и деятельностью. Если достижения в области технологий и здравоохранения можно объединить с постоянно растущей наукой о физических упражнениях, какую настоящую реформу и реальное здравоохранение получит наша нация вместо нашей нынешней системы экстренной помощи. Жизненно важно, чтобы мы серьезно относились к физическим потерям, которые наш новый технологический век берет на себя. Теперь мы меньше думаем и меньше двигаемся. Спорт — отличный способ физически и социально развивать детей, а также привить им привычки здорового образа жизни, которые они смогут сохранить во взрослой жизни.

Об авторе:
Кулаа Бачейе, MS, CSCS, специалист по силовой и физической подготовке и персональный тренер Gold’s Gym в Ливерпуле, штат Нью-Йорк.