разновидности с фото и названиями
Толстянка или крассула (Crassulo) относится к роду суккулентных, семейству толстянковых. Более 350 видов толстянок растёт в Мадагаскаре, на юге Аравии и Южной Африке. Многие из них известны как комнатные цветы, другие же можно встретить только в природных условиях или оранжереях.
Распространенные комнатные сорта толстянок можно разделяются на древовидные, стелющиеся и колонновидные виды. Некоторые из них цветут нечасто и в зрелом возрасте, другие же радуют своим цветением ежегодно.
Декоративно-цветущие толстянки
Эта разновидность толстянок цветёт ежегодно.
Часто встречаемые:
Толстянка серповидная (C. falcata Wendl)
C. falcata WendlОна имеет крупные, около 20 сантиметров в диаметре, зонтиковидные, соцветия с красными цветами. Они образуются на верхней части мясистых стеблей. Растение вырастает до 1 метра в высоту. Листья мясистые, толстые, серповидной формы, кончики притуплённые. Листья срастаются и обхватывают стебель. По отношению к стеблю они растут под прямым углом. Цветёт толстянка каждый год, в июле и августе.
Толстянка Шмидта (C. schmidtii)
C. schmidtiiОна вырастает до 10 сантиметров высоту. Цветёт тёмно-красными цветами, ежегодно и довольно долго.
Толстянка Юсти-кордерои (C. justi-corderoyi)
C. justi-corderoyiОна схожа с толстянкой Шмидта, но имеет другие листья. Сверху они приплюснуты, снизу закруглены, края реснитчатые.
Толстянка пронзеннолистная (C. perfoliata)
C. perfoliataЭтот обильно цветущий, высокий цветок, вырастает до 1 метра. Он имеет заострённые листья, треугольно-ланцетной формы. Длина около 10-15 сантиметров. Цветы красные либо белые, собираются в зонтик. Цветение происходит летом.
Толстянка алая (C. coccinea) или Рохея (Rochea)
C. coccinea или RocheaЭтот низкорослый вид формируется в невысокий, компактный кустик. Цветёт растение красными цветами.
Древовидные толстянки (C. Arborescens)
C. ArborescensВ народе эти толстянки называются денежными деревьями. Эта группа цветов отличается красивым видом и неприхотливостью в уходе.
Листья округлые, голубоватой окраски. Нижняя часть листа красноватая. Края окаймлены красной полоской.
Они вырастают до 1,5 метров в высоту. Длина листвы достигает 7 сантиметров, ширина – 4,5-5 сантиметров. Цветок похож на толстянку Овата, но встречается реже. Цветку необходимо хорошее освещение и умеренный полив.
Древовидная толстянка
Этот высокорослый древовидный цветок имеет крупные до 7 сантиметров голубоватые листья с красной каймой и темными точками. В высоту растение достигает 1,5 метров.
К разновидностям толстянки древовидной можно отнести:
Кучерявая (C. Arborescens curviflora)
Сорт Синяя птицаОна отличается крупными, волнообразными, курчавыми листьями. Из этого вида можно выделить сорт Синюю птицу.
Толстянка Ундулатифолия (C. arborescens undulatifolia)
C. arborescens undulatifoliaЭтот культиватор имеет приплюснутые, узкие (до 3 сантиметров), серебристо-голубые листья, концы красные. Существуют также сорта с белоснежными полосками на листьях и красной каймой с краю.
Пестролистная форма (C. Arborescens undulatifolia f. variegata) имеет схожие характеристики.
Наиболее популярные древовидные толстянки
Толстянка Овата, яйцевидная или овальная (C. Ovata)
C. OvataОна относится к теневыносливым суккулентам. Цветок выдерживает понижение температуры до 10 градусов и непродолжительные слабые заморозки. Это растение имеет довольно много сортов и разновидностей. Они отличаются между собой формой, размерами и расцветкой листвы.
Куст вырастает до метра в высоту. Стебель с возрастом деревенеет и становится коричневым, обильно ветвится. Листья глянцевые, толстые, многочисленные, овальной или клиновидной формы.
Листья покрыты светлыми крапинками. Длина листа 5 сантиметров, ширина достигает 2,5 сантиметров. Сверху зелёные, снизу светло-красные. Некоторые сорта имеют красную кайму по краю листа. Бело-розовые звёздообразные мелкие цветы появляются осенью и зимой.
Поверхность листьев у одной из разновидностей этой толстянки может покрываться светлыми точками. Её за эти качества называют серебристой (C. Argentea).
Портулаковая (C. portulacea) толстянка
C. portulaceaОна относится к разновидности крассулы Оваты. У цветка на древовидном стволе и стеблях образуются белые воздушные корни. Со временем они темнеют. Цветение растения наступает в зрелом возрасте, происходит оно довольно редко. Мелкие цветы белой или розовой окраски собраны в метёлку.
Это неприхотливое растение любит хорошее освещение и умеренный полив. Цветение толстянки зависит количества попадающего на цветок света. При нехватке света декоративность цветка утрачивается.
Часто встречаемые сорта:
Толстянка Голлум (C. Gollum)
C. GollumУ сорта листья полностью завернуты в трубку, концы расширены в виде воронки.
Хоббит (C. Hobbit)
C. HobbitЛистья от начала до середины вывернутые наружу и сросшиеся. Окраска листвы и у того и другого сорта может быть как зелёной, так и пёстрой.
Размеры кустов и характер роста у сортов Голлум и Хоббит схожие. Толстянки этих сортов имеют высокие декоративные качества.
Компакт (Crosby’s Compact)
Crosby’s CompactЭто медленно развивающееся растение с вытянутой мелкой листвой. Длина листа составляет 1,5 сантиметров, ширина 1 сантиметр. Окраска темно-зелёная, края листа имеют красную кайму. Молодой стебель зелёный, мясистый, с возрастом он деревенеет.
Толстянка Минор (C. ovate Minor)
C. ovate MinorЭто довольно капризная медленно растущая, компактная форма толстянок. Комнатные сорта в сравнении с природным видом, имеют меньший размер куста. Листья красноватой окраски. Длина достигает 1,5 сантиметров, ширина – 1 сантиметра.
Сансет (C. Ovata cv. Hummel’s Sunset)
C. Ovata cv. Hummel’s SunsetУ этого культиватора листья украшены белыми и желтыми полосками и красной каймой.
Чтобы листья не потеряли декоративности, цветку необходимо интенсивное освещение. При нехватке света листья становятся зелёными.
Обликва (C. Ovata var. Oblique)
C. Ovata var. ObliqueОна является не очень распространенной формой этого вида. Листья крупные, бока немного загнуты книзу, кончик приподнятый, заострённый.
Известные пестролистных сорта толстянки Обликва:
Солана (C. ovata var. Oblique cv. Solana)
C. ovata var. Oblique cv. SolanaОна имеет ассиметричные жёлтые полосы на листве. Количество отличается на каждом побеге. На некоторых растениях обесцвеченных участков вовсе нет. Эти зелёные побеги нужно удалить, иначе растение со временем потеряет пестролистность. Также нужно прищипывать почки, растущие между парами листьев. На их месте появляются 3 почки, и растение начинает интенсивно ветвиться. Прищипывание проводится над 3 парными листьями.
Триколор (C. Ovata var. Oblique cv. Tricolor)
C. Ovata var. Oblique cv. TricolorОна имеет белые полосы на листе и красную окантовку вокруг. Четкое расположение, количество полосок на листе отсутствует. Молодые зелёные побеги нужно удалять, иначе растение декоративные качества.
Пуансетия: уход в домашних условиях за Рождественской звездой
Стелющиеся, почвопокровные, плауновидные толстянки
Эти толстянки имеют тонкие и полегающие стебли. Растения быстро разрастаются в разные стороны.
К такой группе видов относятся:
Толстянка Мшистая (C. Muscosa) или Плауновидная (C. Lycopodioides)
C. Muscosa или C. LycopodioidesЭто небольшой, аккуратный цветок, высотой около 20-25 сантиметров. Кустарник имеет мясистые, четырехгранные, стелющимися побеги со слегка приподнятыми верхушками. Листья тонкие, мелкие, мясистые, чешуевидные, сложены в 4 ряда в виде черепицы. Они вплотную прилегают между собой и к стеблю, внешне похожи на плаун, откуда и появилось название. Цветёт растение неприметными жёлтыми цветочками.
Уход несложный. Небольшая тень при выращивании не вредит. При ярком свете чешуйки на листьях становятся красноватыми. Цветок имеет несколько разновидностей. Они различаются формой куста и листьев.
Орхидея — уход в домашних условиях за необычной красавицей!
Толстянка ложноплауновидная (C. Pseudolycopodioides)
C. PseudolycopodioidesУ неё изогнутые стебли. Листья, в сравнении с предыдущей толстянкой меньше прижаты к стеблю и располагаются не так часто. В комнатных условиях встречаются серебристые, пестролистные и желтолистные культивары.
Толстянка четырёхгранная (C. Tetralix)
C. TetralixЭто стелющийся вид. Он похож по строению с Ложноплауновидным. Листья плотные, мясистые, округлые в поперечнике, шиловидной формы. Длина достигает 4 сантиметров, толщина 0,4 — сантиметра.
Толстянка точечная (C. Picturata)
C. PicturataЦветок с полегающими, ветвистыми стеблями и необычно окрашенной листвой. Их длина составляет 1,5 сантиметра, ширина — 0,8 сантиметров. Листья зелёной окраски, покрытые большим количеством точек. Сверху красные, изнутри листа — лиловато-красные, края имеют тоненькие прозрачные реснички. Цветёт толстянка ежегодно. Цветы имеют розовую окраску.
Дихондра «изумрудный водопад» — выращивание из семян
Толстянка Купера (C. Cupera Regel)
C. Cupera RegelОна похожа на Точечную крассулу, но размер у неё меньше. Цветение ежегодное. Цветы бледно-бежевой окраски.
Колонновидные толстянки
Эта группа имеет нестандартное строение, компактные размеры и пышная форма. Листва супротивная, толстая и сросшаяся у основания, охватывает стебель.
Толстянка продырявленная или Перфората (C. Perforate)
C. PerforateЭто лиановидное невысокое растение с маловетвистым жёстким стеблем и ромбообразными, попарно растущими листьями. Длина листьев достигает 2 сантиметров.
Листовые пары располагаются крестообразно. Листья синевато-зелёные, имеют сизый налёт, края окаймлены красной хрящевидной полосой. На листьях рассыпаны тёмные вкрапления, на краях растут шиповидные наросты.
Длина ствола — 20 сантиметров, диаметр колонны — 3 сантиметра. У варьегатных форм зелёный ствол, молодая листва с краю и по центру покрыта желтыми полосами.
Толстянка наскальная или широколистная (C. Rupestris)
C. RupestrisЭто довольно высокая крассула. Она имеет прямые мясистые или стелющиеся ветвистые побеги, длиной 50-60 сантиметров. Листва гладкая, толстая, округлой формы, кончик заострён. Длина 1-2,5 миллиметра, шириной до 2 миллиметров. Окраска голубовато-зелёная с красноватым налетом и фиолетово-красными полосками сверху листа. Листья растут попарно.
Толстянка: уход в домашних условиях
Крассула групповая, собранная или объединенная (C. Socialis)
C. SocialisЭто невысокий суккулент с разветвленными нетолстыми стеблями. На них разрастаются колонновидные розетки с небольшими, до 0,5 сантиметров листьями. Они сизовато-зелёные, приплюснутые, гладкие, округлой формы, с реснитчатыми краями. Растение быстро разрастается и образует уплотнённые подушки.
Толстянка полушаровидная (C. hemispherica)
C. hemisphericaЭто одиночное, иногда ветвящееся растение. Образует розетку из изогнутых листьев.
Толстянка Децептор (С. deceptor)
С. deceptorЭто низкий (до 10 сантиметров) кустик с короткими, четырехгранными, очень толстыми (1,5 сантиметра) листьями. Они плотно усажены на стеблях. Листья зеленовато-серой окраски, густо усеяны серебристыми вкраплениями. Это растение требовательно к уходу и растёт только в тёплых условиях и рыхлой почве.
Денежное дерево (толстянка): видео
Все виды толстянок по своему красивы и украшают собой любой дом. Растения вне зависимости от сорта придают уют, и делают помещения более комфортными.
Толстянка: виды фото и названия
Есть комнатные растения, которые настолько популярны, что они обосновались практически у всех цветоводов.
Кроме этого, со многими из них связаны разнообразные суеверия и приметы — хорошие и плохие.
Например, толстянка неслучайно встречается так часто в квартирах. Считается, что она притягивает финансовое благополучие и нейтрализует негатив. А также оно известно ещё как обезьянье дерево. Ботаническое название суккулентная — Crassula (крас сула), что в переводе с латинского означает — «толстый». Листья растения оправдывают название, они на самом деле мясистые и толстые.
Содержание
- Свежие статьи о саде и огороде
- Декоративно-цветущие толстянки
- Толстянка серповидная
- Толстянка Шмидта
- Толстянка Юсти-кордерои
- Толстянка пронзеннолистная
- Древовидные толстянки
- Наиболее популярные древовидные толстянки
- Толстянка Овамо
- Свежие статьи о саде и огороде
- Портулаковая толстянка
- Толстянка Голлум
- Толстянка Хоббит
- Толстянка Минор
- Толстянка Санет
- Толстянка Солана и Триколор
- Стелющиеся, почвопокровные, плауновидные толстянки
- Толстянка Мшистая
- Толстянка ложноплауновидная
- Толстянка четырёхгранная
- Свежие статьи о саде и огороде
- Толстянка точечная
- Колосовидные толстянки
- Толстянка продырявленная или Перфората
- Толстянка наскальная или широколистная
- Толстянка Крассула групповая
- Толстянка Децептор
- Толстянка Денежное дерево
Род толстячок включает более 300 видов, фото и название их представлены ниже, произрастающих в основном засушливых районах земного шара, и может составить интересную коллекцию. В комнатных условиях крас сула обычно зацветает редко, её выращивают ради необычной формы и удивительного вида листочков.
Декоративно-цветущие толстянки
Эта разновидность толстянок цветёт ежегодно.
Толстянка серповидная
Полукустарник с прямым, слабо разветвленным стеблем. Листья сочные, толстые, серо-зеленые, серповидные. Многочисленные яркие красно-оранжевые цветки собранны в зонтиковидные соцветия.
Толстянка Шмидта
По форме напоминает кустарник, отличается ланцетной листвой. Листочки растения острые на конце и довольно узкие. Верхняя сторона листьев зеленая с серебристым отливом, нижняя – красноватая.
Толстянка Юсти-кордерои
Цветущее растение образует яркие карминные бутоны с красноватыми соцветиями. Цветок часто встречается в Европе. Его сажают не в качестве многолетника, а как однолетник.
Толстянка пронзеннолистная
В отличие от других видов толстянок, этот уроженец знойных пустынь южной Африки даже в комнатных условиях ежегодно радует растениеводов красивым цветением.
Особую декоративность виду придают листья, как будто нанизанные на стебель. Они имеют треугольную либо ланцетовидную форму, мясистые. Часто поверхность листовых пластин усеяна красными точками. Если внимательно присмотреться, можно обнаружить, что их края покрыты рядом едва заметных, мелких зубцов. В высоту данный вид может достигать 50 см. Стебли прямостоячие, незначительно разветвленные.
В летние месяцы растение радует обильным цветением. Небольшие цветки красного, розового либо почти белого цвета собраны в кистеобразные соцветия. Цветоножка вырастает из верхушки стебля и достигает до 10 см. в длину.
Древовидные толстянки
В помещениях обычно выращивают толстянку древовидную (Crassula arborescens), которую часто называют «денежным деревом». Она похожа на маленькое деревце с красивой кроной и толстым мясистым стеблем. Листья серо-зеленые, толстые, округлые, длиной около 7 см и шириной 3-3,5 см, краснеющие по краям и с нижней стороны. Белые или кремовые с розоватым оттенком цветки собраны в метелку. Толстянка древовидная цветет в комнатных условиях редко, иногда зацветает в конце лета при размещении на южных окнах.
Наиболее популярные древовидные толстянки
Толстянка Овамо
Вид толстянка яйцевидная (или овальная) родом из Южной Африки представляет собой кустарниковое растение высотой до 1,8 м. Листья толстые, многочисленные, имеют способность сохранять большое количество влаги. Форма их клиновидная, поверхность блестящая, иногда может приобретать красноватую окантовку. Стебли со временем одревесневают и становятся коричневыми. Цветет растение осенью-зимой. Цветы мелкие, имеют форму звездочек и бело-розовый окрас. Растение может выдерживать температуру не ниже девяти градусов и кратковременные слабые заморозки. Все сорта толстянки яйцевидной разнятся величиной или оттенком листовой пластинки.
Свежие статьи о саде и огородеПортулаковая толстянка
Крассула очень популярна среди любителей комнатных растений. Самый распространенный вид в домашнем цветоводстве — крас сула портулаковая. Её любят за декоративность, быстрый рост и неприхотливость. К тому же с этим растением связано много поверий.
Толстянка Голлум
Благодаря своим оригинальным закрученным листьям это растение выглядит необыкновенно. Кроме того, крас сула очищает воздух в комнате, а также обладает антивирусной активностью.
Толстянка Хоббит
Два похожих между собой гибридных сорта, созданных в 70-х годах прошлого века в США, предположительно, путем скрещивания толстянок овата и молочной (С. Lactea). Имеют оригинальную форму листьев, у “Hobbit” – вывернутых наружу и сросшихся от основания до середины, а у “Gollum” — полностью свернутых в трубку с воронковидно расширяющимися кончиками. Характер роста и размеры такие же, как у обычной крас сулы овата, возможно, лишь с ещё более ветвящимися стволами. Очень декоративны, пригодны для создания бонсай. Имеется несколько пестролистных форм.
Толстянка Минор
Этот вид можно отнести к миниатюрным или компактным формам. В выращивании толстянка Минор довольно прихотлива и капризна, растет очень медленно. Вид выведен искусственно. Листья у растений этого вида красноватые и сверху и снизу, в длину не более 1,5 см, а в ширину не более 1 см. Этот вид обычно выращивают в мини-садиках.
Толстянка Санет
Толстянка Солана и Триколор
Эти формы очень декоративны, у Триколор, как следует из названия, на листьях отражены три цвета, на зеленом фоне белые полосы и красная окантовка, а листья Солана отличаются ярко желтыми полосами на зеленом фоне. Если на растении появляются обычные зеленые побеги, их следует удалять, в противном случае цветок потеряет свою декоративность.
Стелющиеся, почвопокровные, плауновидные толстянки
Толстянка Мшистая
Это растение, высотой 60-100 см с четырехгранными приподнимающимися стеблями, густо покрытыми шиловидными листочками, цветет неброскими белыми цветками.
Толстянка ложноплауновидная
Так, у толстянки ложноплауновидной (C. pseudolycopodioides) стебли более изогнуты, а листья менее прижаты к стеблю и реже расположены. В последнее время созданы культивары с пестрыми, серебристыми и желто окрашенными листьями.
Толстянка четырёхгранная
Крассула четырёхгранная (C. tetralix), ещё один стелющийся вид, внешне похожий на предыдущий, имеет шиловидную форму листьев, мясистых, почти круглых в поперечнике, длиной до 4 см, толщиной до 0,4 см.
Свежие статьи о саде и огородеТолстянка точечная
Крассула точечная (C.picturata), очень декоративное растение с полегающими, обильно ветвящимися побегами и оригинально раскрашенными листьями, размер которых — около 1,5 см в длину и 0,8 см в ширину. Их зелёная поверхность покрыта многочисленными точками, сверху красными, на оборотной стороне листа — лилово-красными, края украшены тонкими прозрачными ресничками.Толстянка Купера
Крассула Купера (C. Cupera Regel) по внешнему виду похожа на вышеописанный цветок, отличается от него меньшим размером.
Колосовидные толстянки
Толстянка продырявленная или Перфората
Толстянка продырявленная (Crassula perforata) имеет сочные с красноватым краем супротивные листья, которые у основания срастаются друг с другом, растение можно растить, как ампельное.
При этом создается впечатление, что листья нанизаны на стебель или, наоборот, стебель пронзает листья. Побеги этих видов напоминают шампур, на который насажены круглые или ромбовидные толстые зеленые листья. Цветет зимой: верхушечное соцветие с большим количеством грязно-белых цветков.
Толстянка наскальная или широколистная
Крассула широколистная или наскальная (C. rupestris) — очень декоративный колонно видный представитель семейства Толстянковых, её стелющиеся или прямостоячие мясистые разветвленные побеги могут достигать 60 см. Листья толстые, гладкие, округлые с заостренным концом, длиной 1-2,5 мм, шириной 1-2 мм. Окрашены в зелёный с голубым оттенком цвет с полосками красновато-ржавого цвета в верхней части листовой пластины.
Род крассул (толстянок) очень многочисленный, отличается разнообразием видов, основное большинство которых относится к суккулентная, произрастающим в засушливых местах нашей планеты. Многие из них разводят как неприхотливые комнатные растения, однако встречаются и настоящие раритеты, культивируемые только в оранжереях. Наиболее распространенные в качестве домашних растений виды крассул можно условно разделить на древовидные, почвопокровные или стелющиеся, и колонно видные, с толстыми, густо облиственными стволиками.
Толстянка Крассула групповая
Существует множество видов толстянок, которые отличаются размерами, внешним видом. Популярностью у цветоводов пользуются древовидные, стелющиеся, колонновидные и яйцевидные толстянки.
Крассула овата является наиболее распространенным видом толстянки. Это суккулентое многолетнее растение, относящееся к семейству Толстянковые. Крассула овальная может достигать в высоту до 180 см.
Толстянка Децептор
Фантастически выглядящая С. deceptor (децептор), представляет собой невысокие (до 10 см) кустики с четырехгранными, очень толстыми и короткими — всего лишь 1,5 см — листьями, плотно усаженными на совершенно скрытых ими стеблях.
Толстянка Денежное дерево
В роду суккулентных растений (семейство Толстянковые) насчитывается около 350 видов растений. Один из видов — декоративно-лиственное комнатное растение толстянка, или крассула. Другие названия — «дерево счастья», «дерево удачи» или «денежное дерево». Родина растения, как уже говорилось, Южная Африка. Представляет оно собой вечнозеленое многолетнее маленькое деревце с коротким толстеньким стволом.В высоту может достигать 1-1,5 м. Мясистые толстые листья крассулы имеют округлую форму. Они длиной 4-7 см, плоские, часто у основания срастаются между собой. Имеют светло-серый или зеленый окрас с голубым восковым налетом. Интересная закономерность — каждая пара листьев расположена под прямым углом к предыдущей.
1500+ Картинки Толстуха | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
1500+ Картинки толстухи | Скачать бесплатные изображения на Unsplash- A Photophotos 10k
- А. femelle
positif
Etats-Uni
Спортивные изображенияодна молодая женщина толькона улице
ApparelPlus Sizetattoo Изображения и картинки
Fathd Black Wallpaperspants
Russiaexercisingpeople Изображения и картинки
Bodywomans Bodyball Images
USAPEOOL изображения и фотографии0011
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
portlandsoutheast 14th avenueHd blue wallpapers
brand photo shootweb designerclothing
body positiveHappy images & pictureswellness
bratislavaslovenskoHd kids wallpapers
humanorriveter
joggingSummer images & picturessports training
the riveter portlandHd laptop wallpapersglasses
Women images & picturesfemale formoregon
здоровый образ жизни изображения и изображения и фотографии
Связанные коллекции
пользовательские персоны
942 Фотографии · Куратор Лорен КейЖенщина
221 Фотографии · Куратор.Спортивные образыодна молодая женщина толькона улице
фотосессии брендавеб-дизайнеродежда
россиятренировкиЛюди изображения и картинки
теложенское телоВоздушный шар изображения
Humanorriveter
сотрудников.
кизиловые фермыbeews creek roadbelews creek
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
ApparelPlus Sizetattoo Изображения и картинки
Body Positive -Happy Изображения и Pictureswellness
Bratislavaslovenskohd Kids Walpapers
Living Roombesitize Inclusive
Связанные коллекции
Пользовательские люди
Фотография · Кур. by K S
Yay Concierge
407 фото · Куратор Джоселин Л. МакКоллThe Riveter: Portlandhd Computer Wallpapersthe
Женские изображения и картинки Formoregon
Unsplash LogoUNSPLASH+
В сотрудничестве с Getty Images
UNSPLASH+
Разрешение
Sports Images Only Apploors
.
portlandsouteast 14th avenueHd синие обои
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– – ––– – –.
Джейд Судьба
apparelplus sizeTattoo images & pictures
Jade Destiny
brand photo shootweb designerclothing
Jade Destiny
fatHd black wallpaperspants
Jade Destiny
body positiveHappy images & pictureswellness
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
russiaexercisingPeople images & images
Womanizer Toys
Bodywomans Bodyballoon Images
Patrik Velich
Bratislavaslovenskohd Kids Walpapers
Allgo — приложение для Plus Size People
USAPEOPE Изображения и Picturestding
Allgo — App For Plus
HumanRrivet Люди больших размеров
гостиная, размер ожирения включительно
Unsplash logoUnsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
joggingSummer images & imagessports training
AllGo — приложение для людей больших размеров Приложение для полных людей
сотрудниковженская фигураженское тело
AllGo — приложение для полных людей
Женские изображения и картинкиженский форматmoregon
AllGo — An App For Plus Size People
couchreadingBook images & photos
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
healthy lifestyleFood images & pictureseating
Reba Spike
dogwood farmsbelews creek roadbeews creek
Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на iStock
Логотип UnsplashСделайте что-нибудь потрясающее
Сравнение процентного содержания жира в организме женщины [Визуальное руководство]
Если вашей целью является похудение, начните с изучения нашего визуального сравнительного руководства по процентному содержанию жира в организме женщины.
Вы узнаете визуальную разницу между уровнями телесного жира в диапазоне от 10% до 35%, чтобы вы могли получить более точную картину вашего собственного процентного содержания жира в организме и того, что это означает для вашего здоровья.
Это руководство создано на основе опыта предоставления результатов трансформации тела для более чем 25 000 клиентов персональных тренировок в Ultimate Performance по всему миру.
Вы также узнаете:
- Как точнее измерить жировые отложения
- Лучшие методы измерения процентного содержания жира в организме – сравнение
- Разница между телесным жиром и ИМТ и какой показатель лучше
- Как увеличить процентное содержание жира в организме
- Различные типы жировых отложений, которые у вас есть – объяснение
- Как низкий и высокий уровень жира в организме может повлиять на ваш гормональный баланс
- На какие тревожные признаки следует обратить внимание при высоком процентном содержании жира в организме
Что такое жир?
Жир тела, также известный как жировая ткань, является нормальным компонентом каждого человеческого тела.
Его основная роль заключается в хранении и обеспечении энергией метаболических процессов для всего, от биения сердца до бега на короткие дистанции.
Большинство людей не осознают, что жир — это орган, который играет невероятно важную роль в регулировании размера нашего тела и обеспечении нашего выживания.
Чтобы понять, как это работает, нам нужно сначала понять различные типы жиров и их роли.
Бурый жир, менее известный вид жира, состоит из митохондрий. Вместо того, чтобы хранить энергию, он фактически сжигает энергию для производства тепла, поддерживая нас в тепле. Бурый жир расщепляет молекулы сахара и жира в крови для создания тепла.
Младенцы имеют большое количество бурого жира, чтобы согреться, прежде чем они разовьют способность дрожать, чтобы производить тепло. По мере того, как мы становимся старше, бурый жир практически исчезает, за исключением крошечных карманов в таких местах, как задняя часть шеи, хотя и в очень небольших количествах.
Подобно коричневому жиру, бежевый жир вырабатывает энергию для нагревания тела.
В настоящее время проводятся исследования, чтобы понять, как мы можем активировать эти жировые клетки для борьбы с ожирением.
Белый жир состоит из висцерального (находится вокруг внутренних органов) и подкожного жира (виден непосредственно под поверхностью кожи).
Висцеральный жир чрезвычайно опасен, отчасти потому, что он невидим. Теоретически, внешне вы можете иметь здоровый вес. Однако, если ваш образ жизни включает в себя большое количество обработанных пищевых продуктов, мало физических упражнений, плохой сон и высокое потребление алкоголя, вы можете накапливать жир висцерально.
Большое количество висцерального жира связано с проблемами со здоровьем, включая резистентность к инсулину, болезни сердца, проблемы с печенью и хронические воспаления.
Подкожный жир — это тип жира, который большинство людей хотят уменьшить, когда начинают новый режим фитнеса. Он сидит на поверхности тела и представляет собой жир, который мы видим в зеркале, так что подумайте о типичных «любовных ручках» или «маффинах».
Что такое процент жира в организме?
Процентное содержание телесного жира — это показатель того, сколько жира у вас есть по отношению к вашей мышечной массе тела. Многие люди думают, что безжировая масса тела относится только к мышечной ткани, но она включает в себя все в вашем теле, кроме жира. Это включает в себя ваши органы, кожу, кости, уровень жидкости, вес пищи и запасы гликогена.
Мы используем меру безжировой массы тела, а не общий вес, чтобы оценить отправную точку каждого человека и создать его первоначальный план питания. Это связано с тем, что жировые отложения и мышечная ткань тела не имеют одинаковых потребностей в энергии и питательных веществах.
Мы используем показатели безжировой массы тела, чтобы установить целевое количество калорий, которое способствует сжиганию жира.
Как выглядят 12% жира в организме
Для большинства женщин 10% — это, как правило, самый низкий уровень жира в организме, к которому вы стремитесь, если только вы не участвуете в соревнованиях по бодибилдингу.
Этот уровень худощавости приведет к чрезвычайно спортивному телосложению, с отличной мускулатурой и видимым прессом, хотя это может варьироваться в зависимости от толщины вашего мышечного живота.
Однако большинству людей было бы невероятно трудно поддерживать такой уровень жира без строгой диеты. Соблюдение диеты и поддержание очень низкого уровня жира в организме может привести к низкой доступности энергии, что может привести к тому, что организм будет отвлекать энергию от репродуктивных процессов. Таким образом, вы можете заметить изменения в длине вашего цикла и продолжительности ваших менструаций, или они могут полностью прекратиться.
Это также может затруднить беременность, если вы пытаетесь зачать ребенка.
Женщинам важно иметь немного больше жира не только для более эстетичного внешнего вида (очевидно, субъективного), но и для поддержания оптимального здоровья. Так что, если вы беспокоитесь о своем менструальном цикле или фертильности, оставаться в таком худом виде может быть не очень хорошей идеей в течение длительного времени.
Когда речь идет о телесном теле ниже 10%, для женщин это действительно очень трудно достичь для большинства, а 8-10% считаются необходимыми для жизни. Те, кто сможет справиться с этим, скорее всего, будут иметь серьезные проблемы со здоровьем, иммунитетом и фертильностью, и они не захотят оставаться где-либо вблизи такого уровня жира в организме надолго, если вообще захотят.
Как выглядят 15% жира в организме
Для большинства женщин это отличный уровень жира, который необходимо поддерживать.
Это достижимо и поддерживается для большинства людей с хорошими привычками, такими как поддержание активного образа жизни и употребление богатой питательными веществами пищи, в основном необработанной.
Но у вас все еще должно быть место для гибкости, например, умеренное питание вне дома.
Вы будете стройной, женственной, но спортивной, и часто будете видеть очертания своего живота.
Вы также будете наслаждаться хорошей формой и четкостью всего тела, сохраняя при этом оптимальное здоровье, уменьшая воспаление и снижая риск большинства проблем со здоровьем или гормональных проблем.
Как выглядят 20% жира в организме
Это считается «средним» здоровым содержанием жира в организме большинства женщин.
Возможно, у вас меньше мышечной массы, но ваши естественные изгибы станут частью вашего тела, которую вы полюбите и полюбите.
Проблемы со здоровьем не должны беспокоить большинство женщин, здесь общая физическая активность важна для поддержания здоровья, воспаления и риска заболеваний на низком уровне, а также для сведения к минимуму риска образования висцерального жира.
Как выглядит 25% жира в организме
Согласно большинству медицинских стандартов, это выше того, что считается «средней» женщиной.
Несмотря на то, что такой уровень жира сам по себе не является плохим, он может послужить толчком к пересмотру уровня вашей активности и обучению правильному питанию. Простые изменения, такие как ежедневные прогулки и диета с высоким содержанием белка и овощей, — это быстрые победы, которые принесут немедленную пользу.
Чем больше у вас жира, тем выше риск серьезных заболеваний в дальнейшем. Сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, сердечный приступ, деменция и многие другие серьезные состояния становятся более вероятными при повышенном уровне жира в организме.
Воспаление здесь, вероятно, будет сильным, перименструальные симптомы, вероятно, будут преувеличены, и может начаться гормональный дисбаланс, включая признаки доминирования эстрогена. Это может выглядеть как избыточное накопление жира вокруг бедер и ног, чрезмерно болезненный ПМС и менструальные боли, необъяснимые перепады настроения и низкий уровень энергии.
Как выглядит 30% жира в организме
30% жира в организме находится ближе к концу шкалы, когда женщины имеют довольно избыточный вес и могут страдать от проблем с суставами, гормональных нарушений и могут подвергаться очень реальному риску диабета и других хронических заболеваний.
И это даже без учета психических последствий избыточного веса, низкой уверенности в себе, беспокойства и деструктивных привычек питания. Ваша одежда может не подойти, а неприглядный жир будет висеть на более тесной одежде и нижнем белье.
Как выглядит 35% жира и выше
Показатель 35% жира и выше вообще не считается здоровым для мужчин и женщин. Такой состав тела делает вас главным кандидатом на диабет и, безусловно, повышенный риск сердечных заболеваний в дальнейшем.
Люди с таким уровнем жировых отложений также склонны страдать от огромного списка болезней, вызванных воспалением, плохим здоровьем кишечника и проблемами с суставами из-за того простого факта, что они несут слишком большой вес изо дня в день.
На этом этапе важно принять незамедлительные меры, чтобы начать заниматься спортом и перейти на диету с контролем калорий, чтобы контролировать свой вес и восстановить свое здоровье и фигуру.
При таком уровне жировых отложений у многих женщин также вероятны гормональные проблемы, такие как нарушение менструального цикла, повышенный риск бесплодия, осложнений во время беременности и родов.
Женщины с высоким уровнем жировых отложений также чаще испытывают более тяжелые симптомы таких состояний, как СПКЯ и эндометриоз.
Как измерить жировые отложения
Существует целый ряд инструментов, которые мы используем для измерения жировых отложений, чтобы мы могли определить, происходит ли потеря жира. Главное, что нужно помнить при использовании всех инструментов для измерения жира в организме, это то, что они являются оценочными, и все они имеют погрешность.
Вот почему мы используем ряд инструментов и методов для измерения прогресса, в том числе:
- Измерение массы тела (весы)
- Показания кожной складки или штангенциркуля
- Измерение окружности
- Фотографии прогресса
Каждая из этих мер имеет различные преимущества и недостатки, как показано в таблице ниже.
В результате мы используем несколько тестов для компенсации несоответствий, которые неизбежны при использовании любого отдельного инструмента измерения.
Вместо того, чтобы делать выводы на основе каждого метода в отдельности, что увеличивает риск ошибок, мы смотрим на результаты нескольких инструментов оценки и точек данных, чтобы получить целостное представление о прогрессе клиента.
Например, многие клиенты быстро теряют вес в первые несколько недель программы. Если вы посмотрите только на это изменение, может показаться, что потеря жира происходит слишком быстро, увеличивая риск потери мышечной массы. Однако, когда мы также принимаем во внимание измерения кожной складки и окружности, становится очевидным, что это большое изменение в основном связано с потерей воды, и нам не нужно вносить изменения в план.
Напротив, на вес весов влияет множество факторов. В результате ваш вес не всегда может снижаться каждый день, даже если вы следуете плану до «т». Кроме того, отслеживая измерения кожной складки и окружности, мы можем сказать, происходит ли потеря жира, независимо от ежедневных колебаний веса.
Модели для измерения телесного жира
Единственный способ узнать процентное содержание жира в теле человека – это срезать с него весь жир и взвесить его.
По понятным причинам этот вариант не является предпочтительным для большинства людей. Но есть различные научные инструменты, которые позволяют нам делать это с разной степенью эффективности.
Каждый измерительный инструмент имеет предел погрешности. Главное — найти вариант, который можно использовать максимально аккуратно (т. е. достаточное обучение тому или иному инструменту или обращение к эксперту) последовательно.
Все, что вам нужно знать, это то, что эти измерения могут дать вам только приблизительную оценку вашей отправной точки. Возможно, вам придется усовершенствовать свой подход к сжиганию жира по мере вашего прогресса.
В таблице ниже приведены три модели и инструменты, которые их используют:
Штангенциркули или показания кожных складок
В компании Ultimate Performance основным методом измерения процентного содержания жира в организме является штангенциркуль по нескольким причинам.
Во-первых, они позволяют нам быть гораздо более точными, чем измерения окружности, поскольку они улавливают тонкие изменения в распределении жира в организме.
Мы измеряем толщину кожи и жира на определенных участках и применяем их к алгоритму, который вычисляет процентное содержание жира в вашем теле.
Преимущество заключается в том, что даже если один или два сайта не уменьшились, мы можем посмотреть на сумму всех измерений, чтобы увидеть, происходят ли изменения, хотя и небольшие.
Однако измерение кожной складки подходит не всем.
Недорогие штангенциркули, которые вы можете найти в Интернете, не имеют достаточного качества, чтобы обеспечить точные показания. Точно так же штангенциркули медицинского назначения дороги и являются хрупким оборудованием.
Точность измерений штангенциркулем также в значительной степени зависит от навыков человека, снимающего показания, и требует обучения и практики, чтобы получить правильные результаты. Измерение кожной складки должен проводить только обученный специалист. Также практически невозможно снять точные показания штангенциркуля на себе из-за характера измеряемых участков.
Измерения окружности
Окружность — это просто расстояние вокруг части тела от точки до точки. Уменьшение в определенных областях, таких как туловище или бедра, часто связано с уменьшением жировых отложений и улучшением состава тела.
Типичные участки включают талию и бедра или более специфичные для пола участки, например, руки у мужчин или бедра у женщин.
Измерения окружности имеют небольшое преимущество перед весами, поскольку они зависят от конкретного места. Это означает, что у вас будет лучшее представление о том, где вы теряете вес, хотя мы все еще не можем сказать, какой это тип ткани. В то время как мы в большинстве случаев не можем определить уменьшение жировых отложений, наблюдение за уменьшением определенных участков тела может быть очень мотивирующим для некоторых людей.
Что хорошо в измерениях окружности, так это то, что они менее чувствительны к незначительным изменениям уровня жидкости в организме. Кроме того, это дешевый и простой в использовании метод, который требует небольшой подготовки.
Часто задаваемые вопросы о жировых отложениях у женщин
ИМТ или индекс массы тела основан на вашем росте и весе и измеряет, является ли ваш вес здоровым.
Чтобы рассчитать ИМТ, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на свой рост в метрах в квадрате.
Процент телесного жира измеряет, сколько жира у вас есть по отношению к вашей безжировой массе тела. Это включает в себя не только мышцы, но и все в вашем теле, что не является жиром, например, ваши органы, кожу, кости, уровень жидкости, вес пищи и запасы гликогена.
Однако, когда мы говорим о том, что является «оптимально» здоровым, существует важная разница между ИМТ и процентным содержанием жира в организме.
ИМТ вообще не учитывает состав тела. В результате человек с высоким уровнем мышечной массы может считаться избыточным весом или страдающим ожирением для своего роста. Ирония здесь в том, что такие люди могут быть классифицированы как «нездоровые», тогда как типичный «тощий толстяк» может быть классифицирован как «здоровый».
Однако есть несколько важных причин, по которым нам необходимо учитывать не только общую массу тела, но и то, что представляет собой эта масса.
Если вы препарируете фунт (0,5 кг) гидратированных мышц, вы обнаружите, что это только около трети белка, а остальные минералы и вода. В результате в фунте мышц содержится всего около 800 ккал.
Напротив, фунт человеческого жира содержит около 500 ккал. Таким образом, мышечная масса гораздо более затратна с точки зрения метаболизма для синтеза и поддержания, чем жировые отложения, для которых требуется небольшая дополнительная продукция.
И преимущества поддержания более высокого уровня мышечной массы по отношению к процентному содержанию жира в организме не являются чисто эстетическими. Более высокий уровень мышечной массы означает, что вы можете потреблять больше калорий в состоянии покоя, не набирая вес. Риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление, значительно снижается.
Одним из недостатков как ИМТ, так и процентного содержания телесного жира является то, что невероятно трудно измерить висцеральный жир. Некоторое количество висцерального жира необходимо для защиты наших внутренних органов от тупых травм. Однако в больших количествах увеличивается риск возникновения проблем со здоровьем, таких как резистентность к инсулину, болезни сердца, проблемы с печенью и хроническое воспаление.
Если более 10 % всего вашего жира содержится во внутренних органах, резко возрастает риск развития диабета II типа, болезни Альцгеймера, сердечных заболеваний и колоректального рака.
Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что организм использует этот висцеральный жир в первую очередь, когда вы соблюдаете диету с контролем калорий и выполняете физические упражнения.
Прирост мышечной массы и потеря жира происходят с очень разной скоростью, поэтому было бы очень трудно существенно изменить состав тела, если бы число на шкале также не уменьшалось.
Почти во всех случаях снижение процента жира в организме требует снижения веса.
Хорошая новость заключается в том, что наука о потере веса очень проста. вам нужно создать дефицит калорий или отрицательный энергетический баланс. То есть вам нужно съедать меньше калорий, чем вы сжигаете за свою повседневную деятельность. Наиболее эффективный способ добиться этого — уменьшить потребление пищи и увеличить физическую активность.
Однако, если не создать других условий, вы можете потерять мышечную ткань до того, как ваше тело начнет использовать жир. Это связано с тем, что мышцы более затратны для организма в энергетическом плане.
Есть два способа побудить тело использовать жировые запасы, а не мышцы, в период устойчивого дефицита калорий. Во-первых, это тренировки с отягощениями, которые сигнализируют телу сохранять, а иногда и наращивать мышечную массу. Во-вторых, диета с высоким содержанием белка, которая зависит от вашей мышечной массы.
У женщин от природы больше жира, чем у женщин, из-за различий в их гормональном составе и их естественных биологических половых различий.
Проще говоря, женщинам необходим определенный уровень жира в организме для выполнения репродуктивных функций, таких как беременность и воспитание детей.
Эстроген, основной женский половой гормон, в основном ответственен за типичное женское отложение жира вокруг задней части плеча и плеч, груди, лобковой области, бедер и бедер.
Хорошей новостью является то, что эта модель накопления жира также означает, что женщины, как правило, более здоровы и имеют меньший риск серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, по сравнению с их коллегами-мужчинами. Это связано с тем, что они с меньшей вероятностью накапливают висцеральный жир вокруг жизненно важных внутренних органов, что значительно увеличивает риск смерти от всех причин.
Одним словом да, но тут может быть несколько оговорок. Для женщин, сидящих где-то между 12-15% жира, что для многих может считаться низким, это, вероятно, не должно вызывать нарушений менструального цикла. Тем не менее, постоянное соблюдение диеты или потребление очень низких калорий или выполнение большого количества высокоинтенсивных кардио-тренировок может вызвать стресс для организма, что может повысить вероятность гормональных сбоев.
Если вы женщина, стремящаяся к тому, чтобы содержание жира в организме составляло всего 10%, важно знать, что, поскольку вы начинаете использовать необходимый жир для жизни, ваш менструальный цикл, скорее всего, будет нарушен, что известно как аменорея. . Чтобы обратить вспять это изменение, вам может понадобиться набрать немного жира, но это не значит, что вам нужно набрать нездоровое количество.
Это будет полностью зависеть от женщины, от того, сколько калорий она потребляет, от ее естественного гормонального профиля, от типа тренировок, которые она выполняет, и так далее.
Однако подавляющему большинству женщин обычно не рекомендуется снижать содержание жира ниже 10-12% в течение длительного периода времени.
См. сравнение жировых отложений мужчин в картинках здесь.
Запросить сейчас
Для получения более подробной информации и информации о ценах
Имя*
Фамилия*
Телефон*
Ваш регион* Соединенное Королевство Соединенные Штаты Европа Средний Восток Азия Австралия
Выбрать
- Соединенное Королевство
- США
- Европа
- Ближний Восток
- Азия
- Австралазия
Расположение* Сначала выберите свой регион
Выберите
- Сначала выберите свой регион
Сообщите нам, где вы находитесь
Мы планируем увеличить количество тренажерных залов в нескольких местах по всему миру.
Зарегистрируйте свою заинтересованность в получении UP. тренажерный зал в вашем городе.
Ваш регион* Северная Америка Африка Азия Европа Карибские острова Центральная Америка Ближний Восток и Северная Африка Океания Южная Америка
Выбрать
- Северная Америка
- Африка
- Азия
- Европа
- Карибские острова
- Центральная Америка
- Ближний Восток и Северная Африка
- Океания
- Южная Америка
Твоя страна* Соединенные Штаты Америки Канада Куба Гренландия Мексика Пуэрто-Рико
Выбрать
- Соединенные Штаты Америки
- Канада
- Куба
- Гренландия
- Мексика
- Пуэрто-Рико
Ваш город*
Пол*
Женский
Причина запроса* Индивидуальная тренировка Онлайн обучение Общий запрос
Выбрать
- Персональные тренировки
- Онлайн обучение
- Общий запрос
Как мы можем вам помочь?* Пожалуйста, предоставьте как можно больше подробностей, таких как возраст, цель и т.